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给大家分享一些瘦肚子的小方法辣辣辣~我做小白鼠好长时间了,身体其他地方算不上胖,顶多就算是丰满,咱也不是追求骨感美的人所以自我感觉非常良好,唯一遗憾的就是上了班以后,经常打坐,搞的我的小肚子不知不觉的

给大家分享一些瘦肚子的小方法辣辣辣~我做小白鼠好长时间了,身体其他地方算不上胖,顶多就算是丰满,咱也不是追求骨感美的人所以自我感觉非常良好,唯一遗憾的就是上了班以后,经常打坐,搞的我的小肚子不知不觉的就鼓起来了,裤子的腰围越穿越紧,紧身T也被扔进柜底了。 所以不得不研究一套瘦肚子的方法出来,成效还算不错,之前穿160的裤子,现在155的裤子也能塞进去了,视觉上如果不是坐下的话,肚子上的肉也不会太明显,我很不厚道的用尺子量了下,缩了整整5厘米,体重上也瘦了4斤,还有待加油哦! 减肥离不开吃和动,所谓控制嘴,迈开腿就对了,我总结了四篇,如果四篇都做到了肯定会成功,做不到四篇,做到其中两篇的话,你离成功也不远了,加油吧!

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2条回答

  • 很简单的,你可以带着MP3一起做,也可以一边看电视一边做,每天晚上做半个小时就ok了,不累我保证没有仰卧起坐那么累,而且效果比仰卧起坐要快! 关于腹部的:1.身体向上躺,双腿合拢提起,与身体呈垂直状。2.一边用口呼气,双腿一边缓慢地向下移动,连续呼吸3-4口气才完全将双腿放下,反复做7-8分钟。 这两个动作可以交替着来做做这个然后做做那个,最好天天做,实在偶尔有一天忘记了也可以,但是不要一周忘记6天做一天,没效果可别来找我哦!

  • 要瘦肚子其实不难,难的是坚持,像是很多运动像是跳舞啊转呼啦圈啊仰卧起坐啊都是可以瘦肚子的,只是做起来有难度,大家都很难坚持,我说两种简单有效容易坚持的,大家可以试试!    关于腰部的:1.屈曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外伸直。2.上半身及两手臂向左方轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2-3秒,然后反方向重复做5次。